bez jedzenia

Pewnie niektórzy będą zawiedzeni :->, ale .....WALCZĘ DALEJ:-D Zresztą nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczenia :-D W końcu praktyka czyni mistrza, więc będę próbować, aż w końcu coś mi zacznie z moich wysiłków wychodzić poza denerwowaniem niektórych Ladies ;-):-D NIEDZIELA - PONIEDZIAŁEK (20-21 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 5,6 Pierwsze [...]

[...] zastosuję, lecz dziś 30g wegli więcej od tej normy szamałem. Może mi ktoś doradzi co robić? Obcinka lekka jedzenia i wprowadzić interwały w tym tygodniu czy na razie obciąć bez interwałów, albo interwały dodać bez obcięcia? Albo nic nie robić? 4 opcje, którą wybrać? 1. Przysiady 30kgx10, 40x10, 50x10, 60x10, 70x10, 80x5, 65x10 - Przy 80kg to [...]

[...] 8x12kg) 3a. pompki w podporze tyłem 3s (15x20kg, 12x30kg, 16x40kg) 3b. uginanie ramion młotkowe 3s (12x9kg, 10x12kg, 8x15kg) 4. uginanie ramion nachwytem 4s (20kg 4x MAX bez liczenia) 5. uginanie nadgarstków z sztangą trzymaną z tyłu 3s (30kg, 3x MAX bez liczenia) Dieta Przed treningiem: 100g ryżu, 150g kury bezpośrednio po treningu: 30g wpc [...]

[...] napisała żonka, na 2 tygodnie bilans na zero zrobiliśmy (Nikki 1600 -> 2000, ja 1800 -> 2400) i obcięliśmy objętość treningu, głównie wyrzucając ostatnie serie z regresem, bez zmniejszania ciężarów roboczych. Organizmy trochę odżyją i będzie miejsce znowu na cięcia. W DNT dorzucam 2 razy w tygodniu w domu rowerek, póki co myślę, że po 25 minut [...]

[...] za mną wstępne ustalanie treningów itp. Chce pojechać tym, planem przez jakiś czas zobaczymy jak to wyjdzie pierwsze moje podjecie pod takie coś , zacząłem sobie od 60% CM bez pospiechu :) 10.12.12 PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 5x5 (ciężar ja) Podciąganie na drążku chwyt młotkowy 1x max pow. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 4s [...]

[...] poszly skrzydelka Hot Wings i Longery z KFC ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;) Suple Dzisiaj na czczo nie bylo kreatyny z racji wyjazdu, tylko w trakcie dnia. Reszta bez zmian Inne Wyjazd ogolnie udany, choc sama impreza slabo zorganizowana i bez pomyslu.. Evan Centopani wielkie wrazenie zrobil.. Miec fote z takim bykiem jak skarb ) Radek [...]

[...] fotografowania sie nago (cała postać). Moze natomiast robić to "w częsciach". Np. na jednym zdjęciu od pasa w górę, na drugim - od pasa w dół. 33. W Kalifornii (USA) ludziom bez uprawnien myśliwskich zabronione jest stawianie pułapek na myszy. 34. W miejscowosci East Lake w Ohio (USA) obowiązuje zakaz kopania zwierząt. Kara za kopnięcie np. psa [...]

No witam wszystkich serdecznie 8-) 8-) };-) };-) I tych oficjalnie witających się i tych wszystkich czytających z partyzanta /-)_ Miło mi, że jednak sporo ludzi czytało te moje wypociny %-) No, ale tak jak mówiłam, tak zaczęłam w poniedziałek :-)) Jaram się mega tym, więc to dobra oznaka, że wszystko jest jak być powinno %-) Bez żadnego zmuszania [...]

24 Maj - DNT Grzeszki - kostka gorzekiej czekolady Plecy, bez zmian. 25 Maj - DT Micha: Jak na razie czysto Plecy, w miare. Dzis udalo mi zalatwic konsultacje z trenerem na szybko. Ogolnie powiedzial, ze przetrenowalam sobie plecy robiac przysiady 4x w tygodniu + 4x martwy ciag. Ustalilismy nowy plan. Wstawie go, nie wiem czy to na ma sens bo mi [...]

[...] lata rozpusta, w połowie 3 roku 1000kcal +5x bieganie + napady kompulsywnego jedzenia, efekt jojo, kilka krótkoterminowo białkowa, owocowa wszytkie niskocaloryczne, narazie bez większej diety, Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): , w paźdz byłam oddać krew i miałam zbyt mało hemoglobiny potem brałam zelazo, na czas obecny chyba w [...]

Dużo tłuszczu, bez tłuszczu, bez węglowodanów, bez mięsa, tylko płyny, tylko warzywa ... Ty wymieniasz wszelkiego rodzaju diety, inni próbują je stosować starając się pozbyć tkanki tłuszczowej. Czasami diety działają; większość jednak jest daleka od spełnienia swoich obietnic i powoduje więcej szkód niż sukcesów. Jeśli tym, czego pragniesz, są [...]

02.06 niedziela wolne od pracy i treningu . bylem na meczu w gdansku i caly dzien na spontanie bez robienia michy, jadlem steka, tortille z mc bez sosow, tortille z kfc, kurczak z makaronem sojowym z rest. pekinskiej... 03.06poniedzialek zmniejszylem ilosc kcal. przez biegunke utrzymujaca sie 5-6dni mam problemy skorne, co wymusilo na mnie zmiane [...]

[...] Wies tanczy, wies spiewa czyli ja na obiedzie ;-) (nie wpisywalam smietany z rzodkiewki ;-D ) /SFD/2016/8/10/40a893b7ce9f480497ff9c46ef8eaac3.jpg Reszta dnia juz rutynowo i bez fruwania czacha w oblokach. Trening poszedl sprawnie, calosc godzina, klata jak zwykle padaka, plecy szly dobrze, tric super (czulam, ze robie i dal na luza rade), bic [...]

[...] jedzenia za zgubiony kilogram czy dwa, nie potrzebujesz tego. Jak masz ochote na rozluznienie przy czyms z alko - wybierz wytrawne wino, prosseco, w najgorszym razie wodke - bez sokow i gazowanych smieci. Lepiej przez pierwsze miesiace nie pic wcale, ja nie pilem chyba 10 miesiecy nic. W wolnej chwili napisz jak cwiczysz - jakie cwiczenia [...]

/SFD/Images/2016/5/27/f778b7538ba045d6a3ffbd0b38cc1959.jpg dziś dzień bez treningu, prócz 50minutowego szybkiego spaceru niestety nic wiecej nie udalo sie zrobić, ani wyjsc na rower ani poopalać bo pogoda nie sprzyjała. Także foteczki jedzenia tylko i to wszystko na dzisiaj. Pulpety ze zblendowanej piersi + cebula + przyprawy(do [...]

[...] twierdzenia było to, że każdego roku robiłam to samo, a ciało dawało temu radę. Ciało nie potrzebowało energii jedzenia do swojego funkcjonowania. Mogłam żyć całkowicie bez pożywienia nie tylko dwa, trzy miesiące, ale dużo dłużej. Stwierdziłam jednak, że jest to możliwe tylko w warunkach górskich. Było to dużo trudniejsze, gdy zeszłam na [...]

[...] będę w 2019 angażował się tak jak w 2018, głównie żeby nie jątrzyć ;-D na początek zacznę do posprzątania powiadomek żeby nie było ich kilkadziesiąt tak jak teraz po dobie bez komputera i pozostanę aktywny w kilku tematach (ale znając mnie to jest najmniej pewny punkt programu ;-D ) 2. ten punkt jest niejako wymuszony przez moją planowaną [...]

Chyba jakiegoś goowna nie piłeś bez akcyzy czy samoróbki? Mało tłuszczu, wygłodniały po redu - to alko szybko wchodził. Moze zwykłe zatrucie i po kilku dniach nawadniania, elektrolitowania i jedzenia na + pomoze. Żołądek juz przyjmuje?

[...] zrobić MC po wczorajszmy MCNPN - ale poszło całkiem dobrze ,w drugim regresie było 15x80kg (już mi się nie chce poprawiać obrazka). Kondycyjnie trochę lepiej, siłowo dalej bez szału ale pewnie będę stopniowo jeszcze dorzucał. DO maxów i tak się nie zbliżę raczej nigdy;-) Składanka nr 2 - dodany ciężar w każdej z serii w obydwóch ćwiczeniach, na [...]

Trening w pełnym sloncu :D uwielbiam - szamka grilowa super ( bułka to czosnkowa biedronkowa?? - jak tak to są super ) Po takich treningach dobrze mieć na wyposażeniu kule lub balkonik heheh Tym razem grillem zajmowały się Kobiety :) ja przyjechałem wieczorem po pracy na gotowe, więc nie do końca znam szczegóły ale bagietka chyba ta, o której [...]